Гейнер для набора мышечной массы - это пищевая добавка, предназначенная для людей которые желают нарастить мышечную массу, набрать вес. Большей частью гейнеры состоят из качественных углеводов, а также содержат протеин, который является строительным материалом для мускулатуры. Очень часто в гейнеры дополнительно добавляют витамины и креатин.
Если вы не можете набрать вес, мышечную массу, то попробуйте гейнер. Он добавит к вашему ежедневному рациону дополнительные калории и белок. Главной характеристикой гейнеров является соотношение углеводов и протеинов. Чтобы понять какой гейнер лучший для вас, нужно ориентироваться на скорость метаболизма.
Если у вас очень быстрый метаболизм вы кушаете много и в тоже время вы худой, то для вас лучшим гейнером для набора массы или веса будет гейнер с максимальным количеством углеводов.
Если у вас медленный метаболизм и если вы чувствуете, что дополнительные углеводы в рационе сразу оказываются у вас в жировых отложениях, то вам лучше ориентироваться на протеины, в которых мало углеводов.
Подробнее на сайте http://protein.kiev.ua/